看到橙子就会联想到阳光，在很多时候，橙子就是维生素C的代表，有了维生素C的保护，远离了病毒困扰，当然就活力四射了。
食补功效
提高身体免疫力：1个中等大小的橙子，可以提供人体一天所需的维生素C，所含的抗氧化物质还能清除体内有害的自由基。
防治胆结石：橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，使形成胆结石的机会减少。
预防心脏病：每天喝1-2杯鲜榨橙汁，内含的类黄酮和柠檬素可以加快运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外，从而降低患心脏病的可能性。
如何使用
一天一个，最多不超过2个。推荐一种营养的吃法
橙汁胡萝卜汁 原料：橙汁2个，胡萝卜3根。做法：橙子洗净去皮：胡萝卜洗净去皮切块。将胡萝卜和橙子一同榨汁即可。
营养分析：鲜美的橙汁可以调和胡萝卜特有的气味，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道甜品具有强效的抗氧化功效，同时也是清洁身体和提高身体能量的佳品，可帮助身体炎症的消除额促进细胞的再生。
食用禁忌：
过多食用橙子会出现手、足乃至全身皮肤变黄现象，甚至还会恶心、呕吐、烦躁、精神不振，医学上称为“胡萝卜素血症”，停吃即可好转。
中医认为橙子性温，口干咽燥、舌红苔少的人多吃则会导致“上火”，所以不宜多吃。
饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
